Зміцнення імунітету навесні
Проблема, з якою стикається більшість людей навесні – авітаміноз
Щоб попередити такий стан, пропонуємо заздалегідь збалансувати своє харчування і включити до свого раціону вітаміни. Інтернет-магазин «Стилус» розповідає про ознаки авітамінозу та які вітаміни приймати, щоб не відчувати його симптомів. Весь асортимент вітамінів можна переглянути на сторінці https://stylus.ua/vitaminy-12817/.
Ознаки авітамінозу
Загальна симптоматика авітамінозу виглядає наступним чином:
- регулярні простудні захворювання;
- сухість і дратівливість шкіри.
- загальна втома і слабкість в м’язах.
- млявість і сонливість;
- зниження імунітету;
- ламкість та випадіння волосся;
- дратівливість, розсіяна увага.
Але слід сказати, що розвиток авітамінозу у всіх відбувається індивідуально, тому завжди потрібно уважно до себе ставитися і реагувати на зміни. Також необхідно знати, що нестача вітамінів може спровокувати збій в роботі нервової системи, серця, опорно-рухового апарату та ендокринної системи.
Які вітаміни приймати для зміцнення імунітету навесні?
Серед основних вітамінів та мінералів, які потрібні організму навесні, є наступні:
- Вітамін D та кальцій — зміцнення кісток.
- Вітамін А — підтримка гостроти зору та молодості шкіри.
- Вітамін К — відповідає за згортання крові.
- Вітамін С — забезпечення профілактики інфекційно-запальних захворювань.
- Вітамін Е — уповільнення процесів старіння, участь в синтезі статевих гормонів.
- Вітамін D — підвищення засвоєння кальцію і фосфору.
- Вітамін Н — профілактика облисіння, регуляція обміну речовин.
Матеріали взяті з сайту https://promin.cv.ua/2021/02/22/yaki-vitaminy-pryimaty-dlia-zmitsnennia-imunitetu-navesni.html