Техніки самодопомоги при панічних атаках та тривожних розладах
В сучасному світі дуже багато стресогенів. Коли будь-яка людина починає хвилюватись, мозок відмовляється адекватно реагувати на ситуацію, дії можуть бути некерованими та такими, що можуть не допомогти, а навпаки зашкодити.
Що робити в ситуації стресу? Як допомогти собі та взяти все, що відбувається під контроль, і зокрема свої емоції? Як допомогти іншим, коли тривожні стани або ж навіть у людини, яка поряд з вами панічні атаки.
Сьогодні працівниці психологічної служби Житомирського міського ліцею №1 ЖМР підготували для вас техніки самодопомоги. Яка саме техніка підходить вам і буде дієвою, варто спробувати самостійно і визначити конкретно для вас.
Але також ми наголошуємо, що тривожні стани це нагода звернутись до спеціалістів, проконсультуватись щодо інтенсивності таких станів, зясувати причини та окреслити подальший план дій.
В нашому закладі працює анонімна “Скринька довіри”
Ознайомитись з техніками самодопомоги у стресових ситуаціях, при тривожних станах та панічних атаках ви зможете за посиланням https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1vO6flnIiVX6kD_eFWbTDJGYht01bT2K- Будьте здорові та бережіть себе!!!
Матеріали взяті з сайтуhttps://www.mh4u.in.ua/за сприяння соціально-психологічного факультету Житомирського державного університету імені І.Я.Франка.