Карантин – час для самовдосконалення!

Корисні звички для хорошого самопочуття!

1. Вживайте корисну їжу, якомога більше овочів та фруктів має бути в раціоні щодня.
2.Пийте воду, до 1,5 літра в день. І пам’ятайте, що чай, кава й компот – це не вода.
3.Дотримуйтеся щоденної гігієни.
4.Щоденно займайтеся спортом. Ранкова зарядка, пробіжка, стрибки на скакалці чи повноцінне заняття – це має бути вашою звичкою.
5.Позбавтеся шкідливих звичок.
6.Уникайте стресу.
7.Мисліть позитивно.
8.Намагайтеся постійно удосконалюватися й розвиватися розумово.

 

Матеріали взяті зі сторінки магазину Viva Sport магазин спортивного питания – у мережі фейсбук.