
31 травня відзначається Всесвітній день без тютюну
Куріння – це залежність. Якщо ця залежність сильна, подолати її досить складно. Коли людина приймає рішення кинути курити, це зовсім не означає, що одразу зникнуть усі думки про сигарети, а процес пройде швидко й безболісно. Процес припинення куріння може бути тривалим та непростим. Якщо поряд є близька людина, яка готова підтримати та допомогти у цьому, вірогідність досягти успіху значно підвищується.
Якщо ви хочете допомогти своїй близькій людині позбутися згубної залежності, можете скористатися такими порадами.
• Скажіть, що ви готові і хочете допомогти і що на вас можна розраховувати.
• Коли ви йдете кудись разом, вибирайте місця, де не курять.
• Пропонуйте спільні прогулянки та спільну фізичну активність.
• Будьте поряд! Іноді людині, яка перебуває у процесі припинення куріння, потрібно просто поговорити.
• Покажіть позитивний приклад, як ви справляєтеся зі стресом або поганим настроєм без сигарет.
• Нагадуйте, що без сигарет життя стане кращим – яскравішим та цікавішим.
• Звертайте увагу людини на усі позитивні моменти, пов’язані з припиненням куріння, зокрема, нагадуйте про причини, заради яких людина вирішила кидати.
• Говоріть про те, що більшість людей пробують кинути курити декілька разів перед тим, як кинуть остаточно. Однак кожна спроба все одно є кроком до поставленої цілі.
• Підтримуйте та заохочуйте людину навіть тоді, коли вона робить щось не так. Не дозволяйте втратити віру у себе та свій успіх.
Більше інформації можете знайти за посиланням http://stopsmoking.org.ua/